カサイエキマエアサヒロシンキュウセイコツイン
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- 東京都江戸川区中葛西５－１９－１７メトロセンター葛西第１ツ号
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葛西駅前あさひろ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/29
- マッサージの強さは強い刺激がいい？弱い刺激がいい？
- 【マッサージの強さは強い方が効く？適切な刺激の考え方】
「強く押してもらった方が効いている気がする」
「弱いと物足りない」
マッサージの強さについて、このような疑問を持つ方はとても多いです。
ですが、実は強ければ強いほど良いというわけではありません。
■ 強すぎるマッサージのデメリット
強い刺激は一時的にスッキリ感が出やすい反面
・筋肉や組織を傷つける
・揉み返し（炎症やだるさ）が出る
・防御反応で筋肉がさらに硬くなる
といったリスクがあります。
特に慢性的な肩こりや腰痛の方は、強刺激が逆効果になることも少なくありません。
■ 適切なマッサージの強さとは？
理想的なのは「痛気持ちいい」「リラックスできる」程度の刺激です。
筋肉が緩むには、体が安心して力を抜ける強さが必要です。
強すぎる刺激は体が緊張してしまい、逆に筋肉が硬くなってしまいます。
■ 症状や体質によって最適な強さは違う
・筋肉量が多い方
・敏感な方
・疲労が強い方
・産後や高齢の方
など、体の状態によって適切な刺激は変わります。
整骨院では、その日の体調や筋肉の状態を確認しながら強さを調整することが大切です。
■ 強さよりも「原因へのアプローチ」が重要
肩こりや腰痛の原因は、姿勢、骨盤の歪み、関節の動きの低下など
筋肉だけでないことが多くあります。
強く揉むだけでなく、原因となる部位を的確に整えることで、根本的な改善につながります。
■ まとめ
マッサージは「強さ」よりも「適切さ」が大切です。
心地よくリラックスできる刺激で、体が自然に緩む状態をつくることが
回復への近道になります。
気になる症状がある方は、無理な強刺激に頼らず、専門的な施術で身体を整えていきましょう。
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SALON NAME：葛西駅前あさひろ鍼灸整骨院
ADDRESS：東京都江戸川区中葛西5-19-17 メトロセンター葛西第1
TEL：03-6661-3360
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柔道整復師
高見 伸哉タカミ シンヤ
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