カサイエキマエアサヒロシンキュウセイコツイン
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- 東京都江戸川区中葛西５－１９－１７メトロセンター葛西第１ツ号
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葛西駅前あさひろ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/2
- 足底筋膜炎とは？踵の痛みの正体
- 朝起きて最初の一歩で「かかとがズキッと痛む」
長く歩いたあとに足裏がジンジンする
そんな症状がある方は、**足底筋膜炎（そくていきんまくえん）**の可能性があります。
足底筋膜とは、かかとの骨から足の指の付け根まで伸びている、足裏の膜状の組織です。歩行や立位時にアーチ（土踏まず）を支える重要な役割があり、ここに繰り返し負担がかかることで炎症や微細な損傷が起こります。
足底筋膜炎の主な原因
足底筋膜炎は、強いケガというより日常生活の積み重ねで起こることがほとんどです。
長時間の立ち仕事・歩き仕事
ランニングやジャンプ動作の多い運動
クッション性の低い靴、サイズの合わない靴
扁平足・ハイアーチ
ふくらはぎや足裏の筋肉の硬さ
体重増加や産後の体の変化
特に、ふくらはぎの筋肉が硬いと足底筋膜が常に引っ張られる状態になり、痛みが出やすくなります。
よくある症状
朝の一歩目が一番痛い
動いているうちに少し楽になる
長時間立った後や歩いた後に痛みが出る
かかとの内側を押すと痛い
安静にしてもなかなか治らないのが特徴です。
整骨院での考え方と施術
足底筋膜炎は、足裏だけをマッサージしても改善しにくいケースが多いです。
当院では
足底筋膜への負担を減らす施術
ふくらはぎ・アキレス腱の筋緊張の調整
足関節・骨盤のバランス調整
歩き方や立ち方の指導
など、足に負担がかかる原因そのものにアプローチします。
自宅でできるセルフケア
ふくらはぎのストレッチ
足裏をゴルフボールやタオルでほぐす
クッション性のある靴を選ぶ
痛みが強い時は無理に動かさない
「痛いけど我慢して歩く」は悪化の原因になります。
まとめ
足底筋膜炎は放っておくと、数ヶ月～1年以上続くこともある症状です。
「そのうち治るかな」と思わず、早めにケアすることで回復も早くなります。
かかとや足裏の痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください。
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SALON NAME：葛西駅前あさひろ鍼灸整骨院
ADDRESS：東京都江戸川区中葛西5-19-17 メトロセンター葛西第1
TEL：03-6661-3360
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ご来店お待ちしております
柔道整復師
森角 結矢モリカク ユウヤ
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