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葛西駅前あさひろ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 不調はツボで整える？漢方とツボで整う簡単セルフケア
最近「なんとなく体がだるい」「疲れが抜けない」「寝てもスッキリしない」
といった不調を感じていませんか？
最近注目されているのが、東洋医学の考え方を取り入れた漢方とツボによるセルフケアです。
東洋医学では、体の状態を
「気（エネルギー）」「血（血流）」「水（体液）」の巡りで考えます。
このバランスが崩れることで
疲労感・冷え・むくみ・肩こり・不眠などの不調が現れやすくなります。
ツボ刺激は体の巡りを整えるスイッチ
ツボは体の中を流れるエネルギーや血流の通り道にあるポイントです。
適度に刺激することで、滞っていた巡りが改善し、自然治癒力が高まりやすくなります。
特にセルフケアとして取り入れやすいのが、
・疲れやすい人 → 手首や膝周りのツボ
・冷えやむくみ → 足首やふくらはぎのツボ
・肩こりや頭痛 → 首・肩・手のツボ
・ストレスや不眠 → 手のひらや足裏のツボ
押す強さは痛気持ちいい程度で5～10秒を数回が目安です。
呼吸を止めず、ゆっくり行うことでリラックス効果も高まります。
漢方の考え方は「体質を整える」
漢方と聞くと難しそうに感じますが、基本はとてもシンプルです。
症状だけを見るのではなく、「その人の体質」を整えることを目的としています。
例えば
・すぐ疲れる → エネルギー不足タイプ
・冷えやすい → 血流が弱いタイプ
・むくみやすい → 水分代謝が低下しているタイプ
このように、自分の体の傾向を知り、内側から整えていくのが漢方の考え方です。
まとめ
慢性的な疲れや不調は、「仕方ないもの」ではありません。
体の巡りを整えることで、今よりずっと楽な状態を目指すことができます。
日常のセルフケアにツボ刺激を取り入れながら、
不調が続く場合は早めに体のケアを行いましょう。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。
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SALON NAME：葛西駅前あさひろ鍼灸整骨院
ADDRESS：東京都江戸川区中葛西5-19-17 メトロセンター葛西第1
TEL：03-6661-3360
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