カサイエキマエアサヒロシンキュウセイコツイン
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- 東京都江戸川区中葛西５－１９－１７メトロセンター葛西第１ツ号
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葛西駅前あさひろ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- ぎっくり腰になった時の対処法
- ぎっくり腰は、急に腰に強い痛みが出て動けなくなる状態で、正式には「急性腰痛」と呼ばれます。重い物を持った時だけでなく、くしゃみや前かがみなどちょっとした動きでも起こることがあります。
では、ぎっくり腰になった時はどのように対処すればよいのでしょうか？
1無理に動かない
ぎっくり腰になった直後は、無理に動こうとすると痛みが強くなってしまいます。まずは楽な姿勢で安静にしましょう。
横向きで膝を軽く曲げた姿勢は腰への負担が少なくおすすめです。
2患部を冷やす
炎症が起きている可能性があるため、痛めた直後は冷やすことが大切です。
氷や保冷剤をタオルで包み、15～20分ほど腰に当てて冷却しましょう。
3無理なストレッチはしない
早く治そうとしてストレッチをしてしまう方もいますが、急性期に無理に伸ばすと症状が悪化することがあります。
痛みが強い間はストレッチは控えましょう。
4痛みが落ち着いたら少しずつ動く
痛みが少し落ち着いてきたら、無理のない範囲で体を動かすことも大切です。ずっと安静にしすぎると、筋肉が固まり回復が遅くなることがあります。
5早めに整骨院でチェック
ぎっくり腰は筋肉や関節のバランスが崩れて起こることが多いため、適切な施術を受けることで回復を早めることができます。
放置すると再発しやすくなるため、早めのケアがおすすめです。
当院では、ぎっくり腰の状態をしっかり確認し、手技療法や鍼治療などを用いて痛みの改善をサポートしています。
腰の痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください。
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SALON NAME：葛西駅前あさひろ鍼灸整骨院
ADDRESS：東京都江戸川区中葛西5-19-17 メトロセンター葛西第1
TEL：03-6661-3360
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