【PLEVE】堀江|心斎橋|整体&ドライヘッドスパ|肩こり|腰痛|頭痛|姿勢改善【プレーブ】
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プレーブ 堀江 心斎橋(PLEVE)のブログ
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投稿日：2026/2/14
- 睡眠の質が悪い理由実は〇〇かも、、
- 肩こりと睡眠の質、実はかなり深く関係しています！
肩や首まわりがガチガチに硬くなると、血流が悪くなり、
自律神経が乱れやすくなります、、、。
すると寝つきが悪くなったり、夜中に何度も目が覚めたり
朝スッキリ起きられなくなります！
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、首が前に出る姿勢になりやすく、
肩こり→交感神経優位→眠りが浅い、という悪循環に！
睡眠の質を上げるには
○首・肩の緊張をゆるめる
○呼吸を深くする
○寝る前のスマホ時間を減らす
これだけでも大きく変わります！！
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
そんな方は、肩こりケアから見直してみませんか？
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