チョウモミセンモンサロンアヤカ
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絢香のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/25
- 栄養でメンタルが落ち着く人もいる？！
- 腸もみとビタミンDがメンタルに大切な理由
「最近なんとなく気分が沈む」「疲れが抜けない」「やる気が出ない」
こうした不調を感じている方は少なくありません。
実はその原因、ストレスや気の持ちようだけでなく
腸と栄養不足が関係していることがあります。
近年注目されている栄養素のひとつがビタミンDです。
ビタミンDは骨の健康だけでなく、免疫力や自律神経、
そしてメンタルの安定にも深く関わっています。
ビタミンDと「腸」の意外な関係
ビタミンDは脂溶性ビタミンで、腸で吸収される栄養素です。
つまり、腸内環境が乱れていると、どれだけ良い食事やサプリを摂っていても
うまく吸収されないことがあります。
便秘やガス、下痢、張りなどがある状態は、腸が緊張して硬くなりやすく
栄養の吸収効率も低下しがちです。
腸もみでお腹をゆるめ、血流や腸の動きを整えることは
ビタミンDをはじめとした栄養を体に取り込みやすくする土台作りでもあります。
ビタミンDとメンタルのつながり
ビタミンDは、脳内のセロトニン（幸せホルモン）の働きをサポートします。
セロトニンは気分の安定や安心感に関わるため
不足すると不安感や落ち込みを感じやすくなります。
また、腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、メンタルと密接な臓器です。
腸内環境が乱れると自律神経も乱れやすく
心の不調として現れることも少なくありません。
腸もみで腸を整える＋ビタミンDをしっかり補うことで
体の内側からメンタルを支えることができます。
日本人はビタミンD不足になりやすい
現代の生活では、屋内で過ごす時間が長く、日焼け止めの使用も一般的です。
そのため、日光を浴びて体内で作られるビタミンDが不足しやすい傾向にあります。
さらに、腸の不調がある方は吸収率も下がるため
慢性的な不足状態に陥りやすいのです。
腸もみでお腹をゆるめることで、
「吸収できる体」「回復しやすい体」へと近づいていきます。
心の不調は、心だけの問題ではなく、腸と栄養の状態からのサインかもしれません。
腸もみは、巡りを整え、栄養を活かせる体作りのケア。
ビタミンDは、心と体を内側から支える大切な栄養素です。
当サロンでは、外からゆるめるケアと、内側を整える視点の両方を大切にしています。
「なんとなく不調」を感じたときこそ、腸と栄養に目を向けてみてください。
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