たかやなぎ整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/19
- 痩身後の効果を持続させる過ごし方
- 今日は痩身後のお勧めの過ごし方をご紹介します！
◆施術直後～数時間後
□水分補給
施術によって老廃物の排出が促されているため
水分をしっかり摂って体外へ流しましょう
常温の水やお白湯がおすすめです！
□食事
代謝代謝が活性化しており、栄養素の吸収効率も高まっているため
早すぎる食事は脂肪燃焼の効果を妨げる可能性があります！
2時間を目安にビタミンやタンパク質などの栄養素を意識した食事を摂るようにしましょう！
□運動
激しい運動は避け、軽いウォーキングやストレッチで脂肪燃焼効果を高めると効果的です
□入浴
体を冷やさないためにシャワーだけでなく、38～40℃のぬるめのお湯に
15～20分浸かり、血行促進・デトックスを促す
◆１日の過ごし方
・体を冷やさない
血液やリンパの流れが悪くなるのを防ぎます
・質の良い睡眠
ホルモンバランスを整え、代謝を促進します
・記録
体重や体脂肪率、食事内容を記録し、モチベーション維持と変化の把握に役立てましょう施術後の代謝が高い状態を続けるよう意識することで
痩身エステの効果を最大限に引き出し
長持ちしやすくなり理想の体型を長く維持することができます！
是非痩身後は上記のケアを実践してみてください!(^^)!
たかやなぎサロン
藤枝市高柳1578-1
054-637-3590
駐車場 5台
ご予約はホットペッパー、お電話からお待ちしております
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投稿者
TAKAYANAGI
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