たかやなぎ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- むくみを溜めない過ごし方
- 夕方になると脚がパンパン…
朝より顔や身体が重たく感じる…
それはむくみや老廃物の蓄積が原因かもしれません
実は毎日のちょっとした習慣でむくみは溜まりにくくなります
(１)湯船に浸かる
シャワーだけで済ませがちですが38～40℃のお湯に
10～15分浸かることで血流、リンパの流れがよくなり
老廃物が流れやすくなります
更にリラックスできることで寝つきもよくなります
(２)足首・ふくらはぎを動かす
ふくらはぎは「第二の心臓」。
足首を回す、つま先立ちするなど簡単な動きでOK
デスクワークの合間や寝る前に10回程度でも効果的です
(３)下から上にやさしく流す
オイルやボディクリームを使い
足首→ふくらはぎ→太もも
と下から上になでるように流しましょう
強く押す必要はありません
(４)冷やさない
身体が冷えるとむくみ・老廃物は溜まりやすくなります
首、お腹、足首を温めるだけでも流れが変わってきます
お家でのケアは「溜めないためのケア」
すでに溜まってしまった頑固なむくみ・老廃物は
プロのケアで一気に流すのがおすすめです☆サロンケアとおうちケアを組み合わせて
すっきり軽い身体を目指しましょう
たかやなぎサロン
藤枝市高柳1578-1
054-637-3590
駐車場 5台
ご予約はホットペッパー、お電話からお待ちしております
＃藤枝市エステサロン＃ニューオープン＃たかやなぎ＃痩身＃小顔矯正＃よもぎ蒸し
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投稿者
TAKAYANAGI
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記事カテゴリ
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