ミータイムピラティス
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ミータイムピラティス(me time pilates)のブログ
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投稿日：2026/1/13
- 肩こりが治らない理由
- こんにちは！me time Pilatesです。
「肩がこるから肩を揉む」
多くの人がそうしていますが、実はそれだけでは改善しません。
なぜなら、
肩こりの原因は肩そのものではない場合が多いからです。
・長時間のスマホやデスクワーク
・背中が丸まり、頭が前に出た姿勢
・浅い呼吸
この状態では、
首や肩の筋肉が常に引っ張られ、休めなくなります。
その結果、
揉んでも一時的に楽になるだけで、
またすぐに元に戻ってしまいます。
【本当に必要なこと】
肩こり改善に必要なのは、
「ほぐすこと」ではなく「支え直すこと」。
・背骨が自然に伸びる
・肋骨が動き、呼吸が深くなる
・腕の重さを体幹で支えられる
この土台が整うと、
肩は無理に頑張らなくてよくなります。
【ピラティスで変わる体】
ピラティスでは、
肩だけを動かすことはありません。
姿勢、呼吸、体の使い方を同時に整えることで、
肩こりが起こりにくい体へと変わっていきます。
「ずっと肩が重い」
「何をしても戻る」
そんな方こそ、
体の使い方を見直してみてください。
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