ミータイムピラティス
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ミータイムピラティス(me time pilates)のブログ
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投稿日：2026/1/19
- なぜインナーマッスルを鍛える必要があるのか？
- こんにちは！me time pilatesです。
インナーマッスルとは
体の深い部分にある筋肉のことを指します。
姿勢を保つ、体を安定させるなど
日常動作の土台となる大切な筋肉です。
このインナーマッスルがうまく使えていないと
体を動かすたびに
表面の筋肉ばかりに負担がかかり
肩こりや腰の違和感、姿勢の崩れにつながります。
見た目を整えたいからと
腹筋や背中の筋トレだけを頑張っても
インナーマッスルが働いていなければ
体は安定せず、不調を繰り返しやすくなります。
インナーマッスルは
力いっぱい動かす運動では
鍛えにくい筋肉です。
呼吸と連動させながら
正しい姿勢で体をコントロールすることで
はじめてしっかり使えるようになります。
そのために必要なのがピラティスです。
ピラティスは
姿勢・呼吸・動きを同時に整えながら
インナーマッスルを自然に働かせていく運動です。
無理に力を入れなくても
体の内側から安定する感覚を身につけることで
動きやすく、疲れにくい体へと変わっていきます。
不調を繰り返さない体づくりのために
インナーマッスルから整えてみませんか。
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