ミータイムピラティス
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ミータイムピラティス(me time pilates)のブログ
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投稿日：2026/1/24
- 呼吸を変えるだけで体は変わる
- こんにちは！me time pilatesです。
普段、自分の呼吸を意識することはあまりないかもしれません。
ですが呼吸は、姿勢や体の使い方に大きく影響しています。
呼吸が浅くなると
首や肩に力が入りやすくなり
背中が丸まりやすくなります。
その状態が続くと
肩こりや疲れやすさ
ボディラインの崩れにつながっていきます。
大切なのは
しっかり息を吸うことよりも
きちんと吐けているかどうかです。
息を吐くことで
体の内側の筋肉が働き
姿勢を支える力が入りやすくなります。
ピラティスでは
動きと呼吸を連動させながら
体の内側から整えていきます。
呼吸が変わると
姿勢が変わり
体の使い方が変わります。
最近、体が重いと感じている方は
まず呼吸から見直してみませんか。
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