ミータイムピラティス
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- 鳥取県米子市西福原５丁目７－１３ アーク大上５号室
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ミータイムピラティス(me time pilates)のブログ
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投稿日：2026/2/25
- 朝の体の重さは姿勢のサイン
- こんにちは！me time pilatesです。
朝起きたとき
すでに体が重い
首や腰が固まっている
そんな感覚はありませんか。
しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない。
それは睡眠の質だけでなく
普段の姿勢が影響していることもあります。
日中に崩れた姿勢のまま過ごすと
特定の筋肉に負担がかかり続けます。
その緊張が抜けないまま眠ることで
朝の重だるさにつながります。
姿勢が整うと
体はバランスよく支えられ
余計な力みが減ります。
その結果
眠っている間も体が休まりやすくなり
朝の感覚が変わっていきます。
ピラティスでは
姿勢と呼吸を整え
体の内側から安定させていきます。
朝の体を軽くしたい方は
まず日中の姿勢から見直してみませんか。
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