ミータイムピラティス
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- 鳥取県米子市西福原５丁目７－１３ アーク大上５号室
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ミータイムピラティス(me time pilates)のブログ
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投稿日：2026/2/27
- 体を変えるには順番がある
- こんにちは！me time pilatesです。体を引き締めたい
不調をなくしたい
そう思ったとき、すぐに強い運動を始めていませんか。
実は体を変えるには順番があります。
1 ほぐす
2 整える
3 鍛える
硬くなったまま鍛えると
使いやすい筋肉ばかりが頑張り
バランスが崩れやすくなります。
姿勢が乱れたままでは
本来使うべき筋肉も働きにくくなります。
まずは余計な緊張をゆるめ
骨盤や背骨を正しい位置に整えること。
そのうえで必要な筋肉を使うことで
効率よく、無理なく体は変わっていきます。
ピラティスは
この順番を大切にしながら
姿勢と呼吸を整え
体の内側から支える力を育てていきます。
遠回りのように見えて
実はそれが一番の近道です。
体を本気で変えたい方は
まず順番から見直してみませんか。
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