ミータイムピラティス
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ミータイムピラティス(me time pilates)のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 「正しく立つ」だけでも運動になる
- こんにちは！me time pilatesです。
運動というと
体を大きく動かすことを
イメージする方が多いと思います。
ですが実は
正しく立つこと自体も
体にとっては大切な運動のひとつです。
姿勢が崩れた状態で立っていると
体は骨で支えることができず
一部の筋肉だけに負担がかかります。
その結果
肩こりや腰の張り
脚の疲れやすさにつながります。
反対に
骨盤と背骨が整った状態で立てると
体はバランスよく支えられ
余計な力を使わずに済みます。
この状態では
体の内側の筋肉が自然と働き
立っているだけでも
体を支えるトレーニングになります。
ピラティスでは
こうした体の土台を整え
正しく体を支える感覚を身につけていきます。
日常の立ち方が変わると
体の疲れ方や姿勢も
少しずつ変わっていきます。
まずは普段の立ち方から
見直してみませんか。
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