かたぎり塾 市ヶ谷店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/9
- 筋トレ効果が出るまでにかかる時間はどれくらい？
- こんにちは！かたぎり塾市ヶ谷店トレーナーの豊住です！
今回は、「筋トレの効果が出る期間」についてご紹介していきます！
筋トレは大体3ヶ月で自分の身体の変化に気付き、6～10ヶ月くらいで他人から変化に気づいてもらえるのが効果の出る期間の目安です！
正しい方法を続けられれば自ずと結果はついてきます！
でも継続するのが一番難しいですよね、、、
そんな方こそパーソナルトレーニングはおすすめです！
筋トレ初期にやり方を覚え、慣れてきたら自分でジムに通い実践するのもアリです。
しっかり身体が変わるように私達トレーナーもサポートさせていただきます！
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