かたぎり塾 市ヶ谷店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/19
- 体重計の数字の真実
こんにちは！かたぎり塾市ヶ谷店トレーナーの豊住です！
今回は「体重計の数値の真実」について解説します！
頻繁に体重計に乗る人はもしかしたら感じることかもしれません。
「あれ？昨日より1キロ増えてね？」
実はこの体重変動、気にしなくていい場合がほとんど。
体重は、水分量・食べたものの量・骨・体の組織・脂肪・筋肉
などさまざまな要素で構成されます。
皆さん、毎日食べたり飲んだりするものの量が一定であることは考えにくいですよね？
喉が渇いた日はよく水分を摂るし、食べ物のメニューが変わればその重さも当然変わるでしょう。
こうした変動で、数日間の間にプラスマイナス1キロの変化はザラにあります。
だからそんなに気にしなくていいです！
重要なのは、長期で体重の変化を見ること。
なぜなら、長期の体重の変化には水分量や食べ物の量といった要素が反映されにくいからです！
もし3ヶ月～半年スパンで体重の変化があったなら、それは体組成の変化である可能性が高いです。そこで「痩せたか太ったか」の判断をすると良いでしょう！
ダイエットやボディメイクに関して疑問があれば、食事指導のサポートも行なっておりますし、セッション中に質問いただければ喜んでお答えします！
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