かたぎり塾 市ヶ谷店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 【結局お腹痩せにはコレが一番！】
- 【お腹の脂肪を落とすには、結局コレが重要！】
「運動は習慣的にやってる！でも痩せない」
これには見落としがちな盲点が、、、
それは
「摂取カロリーと消費カロリーのバランス」
摂取カロリーが多ければ太りますし、消費カロリーが多ければ痩せます。これが現実です。
でもカロリー計算はめんどくさいですよね、、、
オススメの方法は、
1 今現在の運動量と食事量をなんとなく把握
2 その食事量と運動量で体重の変動があるか継続的に観察
3 体重の増減に応じて食事量や運動量を大まかに調節する
この3ステップです！
細かい数字の管理を必要としないのでメンタルが楽になると思います！
「この1ヶ月で今の食事だと体重が増加傾向だから、ジャンクフードをヘルシーなものに変えて様子を見よう」
こんな感じでオッケーです！
そうはいったものの、具体的な方法を手っ取り早く知りたいのが本音ですよね、、、
お任せください！
私達がカウンセリング内容をもとに、具体的なプランを提示し、お客様のボディメイクをサポートさせていただきます！
ぜひ一度無料体験にお越しください！
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