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凛美鍼灸整骨マッサージ院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/17
- 腰痛シリーズ１
- 今回は腰痛と姿勢の（シリーズ１）について考察します。
今回（１）、は仰向けで足を延ばしてリラックスできない方、寝るときは仰向けでなく、横向きでなければ寝ることが困難な方について考えてみます。
腰痛と深い関係にある様々な筋肉の中から今回は腸腰筋について考えてみましょう。
腸腰筋とは大腰筋と腸骨筋の二つの筋肉からなり、起始、すなわち筋肉の始まりは大腰筋がT12、胸椎の１２番目からL4、腰椎の４番目に対し、腸骨筋は腸骨窩、骨盤の内側と下前腸骨棘、骨盤の前にある突起（骨の隆起）から始まっている。停止、すなわち筋肉の終わりが、いずれも大腿骨小転子であり、太ももの内側の後方にあります。つまり、この筋肉が収縮、すなわち、縮むと股関節が屈曲します。よって椅子に座っている時の太ももと骨盤との位置関係をつかさどっているといえます。長時間椅子に座って仕事している方、主に事務職やパソコン関係や自動車を運転している方の骨盤と太ももの関係に相当します。これらの方の多くはこの筋肉が縮んでいることがあり、仰向けで足を延ばしてリラックスできない理由の１つと考えることができます。寝るときは仰向けでなく、横向きになることが多いか横向き主体の方が今回の対象となります。
ここで、興味深い文献をみつけましたので紹介します。
今回のテーマである腸腰筋について、この筋肉が関与する様々な状態を取りまとめて、腸腰筋症候群と仮称しています。仮称とは正式な呼び名や定義ではありません。この筋肉がかかわる状態を整理するにはとても合理的な言葉と考えます。次回は腸腰筋症候群について深堀していきましょう。
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