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凛美鍼灸整骨マッサージ院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/18
- O脚を考える（１）
- 子宮内における胎児の姿勢は膝屈曲、あぐらをかいて、両膝を抱える姿勢。これを分析すると大腿と下腿が内反しO脚が目立つ姿勢である。生後この内反膝が徐々に自然矯正されていく。内反膝の数値化は大腿骨の長軸すなわち、太ももの骨の中心を通る直線に相当する線と、脛骨すなわち、スネの骨の長軸を通る線の２本が交わる点の外側の角度で表します。立位でこの角度の推移を見てみましょう。１歳および２歳では１８０度を超える強い内反膝を示し、２歳をすぎる頃より徐々に減少していく。３歳と４歳の間では１７３度となり、最も最低となる。その後４歳をすぎるとまた、角度が増大し、５歳をすぎて増減を繰り返し成人の正常値に近づいていく。成人の正常値は男性１７８度女性１７６度となる。O脚の定義を膝外側角が１８０度以上のものとすれば、日本人ではO脚が多く、成人で９３％O脚、７％がX脚ということになります。一般的には乳幼児で早く歩かせる習慣のある国でO脚が多い。日本と中南米で多いといわれている。実際にどのような足の形をしているか見てみましょう。直立した人を正面から観察すると、両足を１０度外側に開いて内くるぶしを密着させたとき、膝の内側部が接しない場合をO脚といいます。内反膝と同義語であり、O脚＝内反膝の関係になります。また膝の内側部が接して内くるぶしが接しない場合をX脚といいます。外反膝と同義語
であり、X脚＝外反膝となります。日本人のO脚の多くは大腿骨と脛骨ともに内反し、さらに膝関節で内反している特徴がある。では、ガニ股とはどのような状態でしょうか。ガニ股とは内反膝が基本に存在して、それに下肢あるいは下腿の外旋が加わったものをいいます。いいかえると、O脚＋外股であり、男性に多い。私にも当てはまりますが、小学生の頃より、いわゆるアヒルすわり、すなわち、正座をするときに、下腿を外側に捻り内くるぶしを床面に接触させる座り方をよくしてOいましたが、これが習慣的になると、下腿外旋症となり、下腿を正面にすると足は３０度以上の外股となる。歩行時これを隠すため、極端な下肢内旋歩行となり、下肢を内旋させて歩くとO脚は強調され、通常よりもO脚にみえる。これは女性に多いと思われる。
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