最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2026/2/25
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柏原 悠里
こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。本日は、リフォーマーで行う「ロングスパイン」をご紹介します。脚をストラップにかけた状態から、骨盤を持ち上げ、背骨を一つずつ動か…
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- 投稿日：
- 2026/2/24
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柏原 悠里
こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。最近ピラティススタジオが増え、「どこも同じに見える」という声をよく聞きます。ですが実は、ピラティスにはいくつかの“流派”や考え…
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- 投稿日：
- 2026/2/23
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こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。本日は、リフォーマーで行う「フィート・イン・ストラップス」をご紹介します。仰向けになり、足をストラップにかけて動かすエクササイ…
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- 2026/2/20
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柏原 悠里
こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。本日は、実際に通ってくださっているお客様のBefore / Afterのお写真をご紹介します。「ピラティスって本当に変わるんですか？」そう聞…
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- 2026/2/19
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柏原 悠里
こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。本日は、リフォーマーの基本エクササイズ「フットワーク」をご紹介します。一見すると、“寝た状態で足を押しているだけ”のように見え…
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- 投稿日：
- 2026/2/17
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柏原 悠里
こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。先日、横浜でも雪が降りましたね。急に気温が下がったり、翌日は少し暖かくなったりと、寒暖差の大きい日が続いています。この時期に増…
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- 2026/2/16
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柏原 悠里
こんにちは。Nピラティス横浜です。体に痛みが出てから運動を始める方は多いですが、本来いちばん大切なのは「予防」です。不調が起きてから対応するのではなく、そもそも不調が起こ…
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- 投稿日：
- 2026/2/15
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柏原 悠里
こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。肩のラインをつくっている大きな筋肉が「三角筋」です。腕の付け根を覆うようについていて、肩の丸みを形づくるメインの筋肉でもありま…
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- 投稿日：
- 2026/2/14
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柏原 悠里
こんにちは。Nピラティス横浜です。街が少しずつバレンタインの雰囲気になってくる季節。誰かのためにチョコを送る楽しさもありますが、自分へのご褒美チョコを選ぶ楽しさもあります…
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- 投稿日：
- 2026/2/12
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柏原 悠里
こんにちは。Nピラティス横浜です。姿勢を良くしたい、体の調子を整えたい、疲れにくい体になりたい。そんなときにまず注目したいのが「背骨」です。背骨は体の中心であり、体を支え…
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