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【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】横浜センター北店

シセイカイゼンアンドボディメイクセンモンパーソナルマシン　エヌピラティス　ヨコハマセンターキタテン

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  • 神奈川県横浜市都筑区牛久保西１丁目１－１１　タウンハウス２０２
  • センター北駅出口2徒歩5分

Nピラティス 横浜店のブログ

2025年12月のブログ一覧

30件のブログがあります

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  • 姿勢を左右するハムストリングス
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    投稿日：
    2025/12/21
    投稿者：
    柏原 悠里
    姿勢を左右するハムストリングス
    こんにちは。Nピラティス横浜です。最近「太ももの裏がうまく使えていない」というお悩みをよく耳にします。普段あまり意識しない場所ですが、実は姿勢づくりにとても重要な役割を持…続きを見る
  • 腰の負担を軽くして動ける身体へ
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    投稿日：
    2025/12/20
    投稿者：
    柏原 悠里
    腰の負担を軽くして動ける身体へ
    こんにちは。Nピラティス横浜です。「腰が重い」「立ち上がる時に痛む」「長時間座っていられない」そんな腰痛のお悩みは、とても多くの方が抱えています。腰痛は、腰そのものの問題…続きを見る
  • 上半身と下半身をつなぐ腸腰筋の大切さ
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    投稿日：
    2025/12/19
    投稿者：
    柏原 悠里
    上半身と下半身をつなぐ腸腰筋の大切さ
    こんにちは。Nピラティス横浜です。美しい姿勢を保つうえで欠かせない筋肉のひとつが、腸腰筋です。腸腰筋は大腰筋、小腰筋、腸骨筋（小腰筋は無い人もいます）をまとめた名称で、背…続きを見る
  • 肩こりを軽くするピラティス習慣
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    投稿日：
    2025/12/18
    投稿者：
    柏原 悠里
    肩こりを軽くするピラティス習慣
    こんにちは。Nピラティス横浜です。パソコン作業やスマホの使用時間が長くなると、気づかないうちに肩まわりが固まり、「肩がずっしり重い」「首までつらくなる」という方がとても多…続きを見る
  • O脚を整えるピラティスのアプローチ
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    投稿日：
    2025/12/17
    投稿者：
    柏原 悠里
    O脚を整えるピラティスのアプローチ
    こんにちは。Nピラティス横浜です。「脚がまっすぐに見えない」「立つと膝が離れてしまう」そんなお悩みのひとつに多いのが O脚 です。O脚は、膝だけの問題ではなく、骨盤・股関節・…続きを見る
  • 反り腰を整えるピラティスの習慣
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    投稿日：
    2025/12/15
    投稿者：
    柏原 悠里
    反り腰を整えるピラティスの習慣
    こんにちは。Nピラティス横浜です。「腰がいつも張っている」「立つと腰が反ってしまう」そんなお悩みの背景に多いのが 反り腰 です。反り腰は、一見姿勢が良く見えることもあります…続きを見る
  • 猫背を整えるピラティス
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    投稿日：
    2025/12/14
    投稿者：
    柏原 悠里
    猫背を整えるピラティス
    こんにちは。Nピラティス横浜です。デスクワークやスマホの時間が増えることで、猫背に悩む方がとても多くなっています。背中が丸まると見た目の印象が変わるだけでなく、肩こり・首…続きを見る
  • 体験レッスンの流れ
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    投稿日：
    2025/12/13
    投稿者：
    柏原 悠里
    体験レッスンの流れ
    こんにちは。Nピラティス横浜です。初めての場所に行くときは、どんな流れなのか分からず少し緊張しますよね。ここでは、Nピラティス横浜の体験レッスンがどんな雰囲気で進むのかを、…続きを見る
  • 年末の疲れを整えるピラティス
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    投稿日：
    2025/12/12
    投稿者：
    柏原 悠里
    年末の疲れを整えるピラティス
    こんにちは。Nピラティス横浜です。12月は仕事や家のことが重なり、気づかないうちに身体が疲れやすい時期。「なんとなく重い」「姿勢が乱れやすい」という方が多くなります。そんな…続きを見る
  • お昼休みにできる簡単リセットエクササイズ
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    投稿日：
    2025/12/11
    投稿者：
    柏原 悠里
    お昼休みにできる簡単リセットエクササイズ
    こんにちは。Nピラティス横浜です。午前中の仕事を終えた頃、肩や腰が重くなっていませんか？そんなときにおすすめなのが、お昼休みにできるエクササイズ。短時間でも、身体の巡りを…続きを見る
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