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こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。3月3日はひな祭りですね。ひな祭りは、女の子の健やかな成長や幸せを願う日として親しまれていますが、「身体を大切にする」という意味…
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こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。本日は、リフォーマーで行う「ブリッジ」をご紹介します。仰向けの姿勢から、背骨を一つずつ持ち上げていくエクササイズ。マットでも行…
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- 投稿日：
- 2026/2/28
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柏原 悠里
こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。本日は、リフォーマーで行う「ハンドレッド」をご紹介します。ピラティスの代表的なエクササイズのひとつで、仰向けの姿勢から上半身を…
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- 投稿日：
- 2026/2/26
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柏原 悠里
こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。先日、当店オーナー幸野が静岡県三島市で運営しているピラティススタジオのスタッフと、リフォーマーの技術研修を行いました。横浜セン…
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- 投稿日：
- 2026/2/25
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柏原 悠里
こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。本日は、リフォーマーで行う「ロングスパイン」をご紹介します。脚をストラップにかけた状態から、骨盤を持ち上げ、背骨を一つずつ動か…
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- 投稿日：
- 2026/2/24
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柏原 悠里
こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。最近ピラティススタジオが増え、「どこも同じに見える」という声をよく聞きます。ですが実は、ピラティスにはいくつかの“流派”や考え…
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- 投稿日：
- 2026/2/23
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柏原 悠里
こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。本日は、リフォーマーで行う「フィート・イン・ストラップス」をご紹介します。仰向けになり、足をストラップにかけて動かすエクササイ…
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- 投稿日：
- 2026/2/20
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柏原 悠里
こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。本日は、実際に通ってくださっているお客様のBefore / Afterのお写真をご紹介します。「ピラティスって本当に変わるんですか？」そう聞…
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- 投稿日：
- 2026/2/19
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柏原 悠里
こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。本日は、リフォーマーの基本エクササイズ「フットワーク」をご紹介します。一見すると、“寝た状態で足を押しているだけ”のように見え…
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- 投稿日：
- 2026/2/17
- 投稿者：
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柏原 悠里
こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。先日、横浜でも雪が降りましたね。急に気温が下がったり、翌日は少し暖かくなったりと、寒暖差の大きい日が続いています。この時期に増…
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