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【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】横浜センター北店

シセイカイゼンアンドボディメイクセンモンパーソナルマシン　エヌピラティス　ヨコハマセンターキタテン

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  • リフレッシュ
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  • 神奈川県横浜市都筑区牛久保西１丁目１－１１　タウンハウス２０２
  • センター北駅出口2徒歩5分

Nピラティス 横浜店のブログ

最新ブログ一覧

137件のブログがあります

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  • 姿勢改善におすすめの膝立ちピラティス
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/3/20
    投稿者：
    柏原 悠里
    姿勢改善におすすめの膝立ちピラティス
    こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。今回は、リフォーマーを使った「膝立ち姿勢」で行うエクササイズをご紹介します。ピラティスでは、仰向けや座った姿勢だけでなく、さま…続きを見る
  • 腰のバランス崩れてない？
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    投稿日：
    2026/3/19
    投稿者：
    柏原 悠里
    腰のバランス崩れてない？
    こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。今回は、「腰方形筋（ようほうけいきん）」についてご紹介します。腰方形筋は、骨盤から肋骨にかけてついている腰の筋肉です。体を横に…続きを見る
  • 全身で支える体幹エクササイズ
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    投稿日：
    2026/3/17
    投稿者：
    柏原 悠里
    全身で支える体幹エクササイズ
    こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。今回は、リフォーマーで「コントロールフロント」を行っている様子を掲載しています。コントロールフロントは、プランクのような姿勢で…続きを見る
  • 体の情報をどう選ぶか
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    投稿日：
    2026/3/16
    投稿者：
    柏原 悠里
    体の情報をどう選ぶか
    こんにちは。Nピラティス横浜の柏原です。SNSや動画、スタジオごとの発信など、身体についての情報は毎日たくさん入ってきますね。その一方で「どれが正しいのか分からない」「言って…続きを見る
  • 立って行うマシンピラティス
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    投稿日：
    2026/3/15
    投稿者：
    柏原 悠里
    立って行うマシンピラティス
    こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。今回は、リフォーマーで“立った状態”で行うエクササイズの様子を掲載しています。ピラティスというと、仰向けや座った姿勢で行うイメ…続きを見る
  • ホワイトデーに自分の身体へお返しを
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    投稿日：
    2026/3/14
    投稿者：
    柏原 悠里
    ホワイトデーに自分の身体へお返しを
    こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。3月14日はホワイトデーですね。大切な人へのお返しを考えるこの時期ですが、実は「自分自身へのお返し」を考えるのにもぴったりなタイミ…続きを見る
  • 肋骨が開いて、呼吸が浅い…
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    投稿日：
    2026/3/12
    投稿者：
    柏原 悠里
    肋骨が開いて、呼吸が浅い…
    こんにちは。Nピラティス横浜です。姿勢の悩みとして多いもののひとつに「肋骨が開いてしまう」という癖があります。お腹がうまく引き込めなかったり、立っていると腰が反りやすかっ…続きを見る
  • ジャンプボードで楽しく全身トレーニング
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    投稿日：
    2026/3/11
    投稿者：
    柏原 悠里
    ジャンプボードで楽しく全身トレーニング
    こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。本日は、リフォーマーに「ジャンプボード」をつけて行うエクササイズをご紹介します。ジャンプ、と聞くとハードなイメージがあるかもし…続きを見る
  • 内ももで変わる立ち姿
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    投稿日：
    2026/3/10
    投稿者：
    柏原 悠里
    内ももで変わる立ち姿
    こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。今日は「股関節内転筋群」について。いわゆる“内もも”の筋肉です。内転筋群は、主に恥骨筋・短内転筋・長内転筋・大内転筋・薄筋の5つ…続きを見る
  • しなやかな側屈を「ショートボックス・マーメイド」
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    投稿日：
    2026/3/9
    投稿者：
    柏原 悠里
    しなやかな側屈を「ショートボックス・マーメイド」
    こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。本日は、リフォーマーで行う「ショートボックス・マーメイド」をご紹介します。ボックスの上に座り、横へしなやかに身体を倒していくエ…続きを見る
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