最新ブログ一覧
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こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。産前産後は、女性の身体と心が大きく変化する時期です。特に産後は「こんなに気持ちが不安定になるなんて…」と戸惑う方も少なくありま…
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こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。本日は、リフォーマーで行う「スター」をご紹介します。横向きで片手・片足を支点に身体を持ち上げる、ダイナミックなエクササイズ。見…
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こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。3月は卒業の季節ですね。学生の方はもちろん、保護者の方にとっても、ひとつの区切りを感じる時期ではないでしょうか。卒業は、環境や立…
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こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。本日は、リフォーマーで行う「フロントスプリット」をご紹介します。前後に脚を開いて、キャリッジをコントロールしながら動くエクササ…
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こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。3月3日はひな祭りですね。ひな祭りは、女の子の健やかな成長や幸せを願う日として親しまれていますが、「身体を大切にする」という意味…
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こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。本日は、リフォーマーで行う「ブリッジ」をご紹介します。仰向けの姿勢から、背骨を一つずつ持ち上げていくエクササイズ。マットでも行…
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こんにちは。Nピラティス横浜センター北の柏原です。先日、柏店にて開催されたマットセミナーの3日目、4日目に参加してきました。普段セッションを行っていると、どうしても自分の「…
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- 投稿日：
- 2026/2/28
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柏原 悠里
こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。本日は、リフォーマーで行う「ハンドレッド」をご紹介します。ピラティスの代表的なエクササイズのひとつで、仰向けの姿勢から上半身を…
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- 投稿日：
- 2026/2/26
- 投稿者：
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柏原 悠里
こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。先日、当店オーナー幸野が静岡県三島市で運営しているピラティススタジオのスタッフと、リフォーマーの技術研修を行いました。横浜セン…
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- 投稿日：
- 2026/2/25
- 投稿者：
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柏原 悠里
こんにちは。Nピラティス横浜センター北です。本日は、リフォーマーで行う「ロングスパイン」をご紹介します。脚をストラップにかけた状態から、骨盤を持ち上げ、背骨を一つずつ動か…
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