【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】横浜センター北店
シセイカイゼンアンドボディメイクセンモンパーソナルマシン エヌピラティス ヨコハマセンターキタテン
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 神奈川県横浜市都筑区牛久保西１丁目１－１１ タウンハウス２０２
- センター北駅出口2徒歩5分
Nピラティス 横浜店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/10
- 自己流の運動は逆効果になることもある理由
- こんにちは。
Nピラティス横浜です。
動画サイトやSNSで身体についての情報を手に入れやすい時代になり、健康やスタイルのために運動を始める方が増えていますが、実は「自己流で頑張るほど、体がしんどくなる」ケースが少なくありません。
運動そのものは良いことなのに、やり方によってはかえって逆効果になってしまうこともあるのです。その大きな理由は、体の動かし方には一人ひとり癖があり、間違った癖のまま運動を続けると、弱いところはさらに弱く、頑張りすぎるところはより緊張してしまうためです。
例えば、スクワットをするときに太ももの前ばかり使ってしまうクセがあると、膝が痛くなったり、太ももが張りやすくなったりします。
また、ストレッチも自己流だと逆効果になることがあります。
伸ばしたいところを伸ばしているつもりでも、実際には違う場所に負担がかかっていたり、力で無理やり伸ばして関節にストレスをかけてしまうことも少なくありません。
パーソナルピラティスが自己流の運動と大きく違うのは、
間違った癖をそのままにせず、正しい体の使い方に導いていくところです。
骨盤や背骨の位置を整え、呼吸を安定させたうえで動くため、余計な力みが減り、本来使いたい筋肉が働きやすくなります。マシンのサポートがあることで安全に動けるため、使いすぎていた場所は休まり、使えていなかった場所は自然と目覚めていきます。
「頑張って動いているのに効果が出ない」
「むしろ疲れや痛みが出てきた」
そんな方ほど、体の使い方を一度見直すことが大切です。
正しい方向に積み重ねる運動は、体をしっかり変えていきます。
無理なく、気持ちよく、効果の出る動き方に変えたい方は、ぜひ一度ピラティスで体の癖を整えてみませんか。
Nピラティス横浜
神奈川県横浜市都筑区牛久保西1丁目1-11 タウンハウス202
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 【猫背・反り腰！姿勢改善】マシンピラティス体験 50分¥12,000→¥3000
|
ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター
柏原 悠里カシワバラ ユウリ
サロンの最新記事
-
●2026/4/13
-
●2026/4/13
-
●2026/4/12
-
●2026/4/12
-
●2026/4/11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
Nピラティス 横浜店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 【クーポンに迷われた方はこちら】マシンピラティス体験 50分¥12000→¥3000
|
|
新 規 |
¥1,500 【都筑区にお住まいの方限定】初回体験1,500円
|
|
全 員 |
¥0 【会員様・回数券をお持ちの方】インストラクター指名なし
|
|
新 規 |
¥1,500 【完全個別ダイエット】ヒアリング＆マシンピラティス体験
|
|
新 規 |
¥3,000 【O脚矯正・美脚】マシンピラティス体験 50分 ¥12,000→¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【猫背・反り腰！姿勢改善】マシンピラティス体験 50分¥12,000→¥3000
|
