【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】横浜センター北店
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- 神奈川県横浜市都筑区牛久保西１丁目１－１１ タウンハウス２０２
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Nピラティス 横浜店のブログ
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投稿日：2026/2/11
- ピラティスは脳のトレーニングにもなる
- こんにちは。
Nピラティス横浜です。
ピラティスというと、体を鍛えるイメージが強いかもしれません。
でも実は、ピラティスは筋肉だけでなく 脳にも良い刺激が入る運動 だということをご存じでしょうか。ピラティスの動きは、ただ筋力を使うだけではなく
体のどこを使うか
呼吸をどう合わせるか
背骨をどの方向へ動かすか
など、丁寧に意識しながら動くことが特徴です。
この「どう動いているか感じる」ということが、実は脳の活性化につながります。
同じ動作の繰り返しになりにくく、
毎回身体の感覚を確かめながら行うため、脳は常に情報を処理し続けます。
特に、普段眠りがちな深層筋を使うとき、脳は新しい神経回路を作ろうと働き、
集中力の向上や、思考のクリアさにもつながると言われています。
レッスン中に
思ったより難しい
頭を使う感じがある
意外と集中してしまう
という声が多いのも、脳が運動と同時に学習している証拠です。
また、呼吸を整えながらゆっくり動くことで自律神経が安定し、
雑念が消えて「今ここ」に集中する時間にもなります。
心が落ち着きやすくなるため、レッスン後は頭がすっきりして
仕事や家事に戻っても集中しやすくなった、という方も多いです。
運動と脳トレが一度にできるのが、ピラティスの大きな魅力。
体を整えながら、心や脳まで整えたい方にぴったりのメソッドです。
気持ちも体もクリアにしたい
集中力を高めたい
新しいことに挑戦したい
そんな方は、ぜひピラティスを取り入れてみてくださいね。
Nピラティス横浜
神奈川県横浜市都筑区牛久保西1丁目1-11 タウンハウス202
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ピラティスインストラクター
柏原 悠里カシワバラ ユウリ
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