【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】横浜センター北店
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- 神奈川県横浜市都筑区牛久保西１丁目１－１１ タウンハウス２０２
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Nピラティス 横浜店のブログ
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投稿日：2026/2/17
- 寒暖差に負けない身体づくりを
- こんにちは。
Nピラティス横浜センター北です。
先日、横浜でも雪が降りましたね。
急に気温が下がったり、翌日は少し暖かくなったりと、寒暖差の大きい日が続いています。この時期に増えるのが、
・肩こりや首のこわばり
・腰の違和感
・なんとなく身体が重い
・疲れが抜けにくい
といったお悩みです。
寒暖差があると、身体は無意識に緊張します。
寒い日は特に、身体を守ろうとして筋肉がぎゅっと縮こまり、血流も滞りやすくなります。
その状態が続くことで、
首や肩、腰への負担が積み重なっていきます。
だからこそ大切なのは、
「がんばって鍛える」ことよりも、
まずは固まった身体をリセットすること。
ピラティスでは、呼吸を整えながら背骨や関節を丁寧に動かしていきます。
深い呼吸をするだけでも、緊張していた身体がふっと緩むのを感じる方は多いです。
寒暖差に負けない身体とは、
強い身体というよりも、
“しなやかに順応できる身体”。
気温の変化が大きいこの時期こそ、
自分の身体と向き合うタイミングかもしれません。
最近なんとなく不調を感じている方、
「季節のせいかな？」で終わらせず、
一度、姿勢や身体の使い方を見直してみませんか？
Nピラティス横浜センター北
神奈川県横浜市都筑区牛久保西1丁目1-11 タウンハウス202
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ピラティスインストラクター
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