【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】横浜センター北店
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- 神奈川県横浜市都筑区牛久保西１丁目１－１１ タウンハウス２０２
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Nピラティス 横浜店のブログ
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投稿日：2026/3/5
- 脚と体幹のバランスを整える「フロントスプリット」
- こんにちは。
Nピラティス横浜センター北です。
本日は、リフォーマーで行う
「フロントスプリット」をご紹介します。前後に脚を開いて、キャリッジをコントロールしながら動くエクササイズ。
見た目はシンプルですが、実は全身の安定力が試される種目です。
フロントスプリットで大切なのは、
・骨盤をまっすぐ保つこと
・体幹を抜かずに立ち続けること
特に、日常で片足重心のクセがある方は、
左右差がはっきり出るエクササイズでもあります。
両脚をコントロールできてはじめて、
スムーズで安定した動きになります。
フロントスプリットは、
・ 脚のラインを整えたい方
・ 股関節の安定を高めたい方
・ 下半身の左右差を改善したい方
におすすめです。
“開脚”ではなく、
“コントロール”。
そこがピラティスらしさです。
上級者向けのエクササイズですが、ぜひチャレンジしてみてください。
Nピラティス横浜センター北
神奈川県横浜市都筑区牛久保西1丁目1-11 タウンハウス202
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