【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】横浜センター北店
シセイカイゼンアンドボディメイクセンモンパーソナルマシン エヌピラティス ヨコハマセンターキタテン
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 神奈川県横浜市都筑区牛久保西１丁目１－１１ タウンハウス２０２
- センター北駅出口2徒歩5分
Nピラティス 横浜店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/10
- 内ももで変わる立ち姿
- こんにちは。
Nピラティス横浜センター北です。
今日は「股関節内転筋群」について。
いわゆる“内もも”の筋肉です。内転筋群は、
主に恥骨筋・短内転筋・長内転筋・大内転筋・薄筋の5つから構成されています。
大まかに、骨盤（恥骨）から太ももの骨にかけて付着し、
脚を内側に閉じる働きがあります。
（薄筋のみ膝をまたいで脛骨までついています）
日常生活では意識しにくい筋肉ですが、
実は姿勢や歩き方、片脚立ちの安定性に大きく関わっています。
内転筋が硬くなりすぎると
股関節の動きが悪くなり、X脚傾向になることも。
反対に弱くなると
片脚立ちが不安定になったり、
太ももの外側ばかり使って張りやすくなったり、
O脚につながることもあります。
「内ももを鍛えましょう」という言葉はよく聞きますが、
大切なのは“強さ”だけでなく“バランス”。
外側の筋肉とのバランスや、
股関節全体の動きの中で適切に使えているかが重要です。
Nピラティス横浜センター北では、
単に鍛えるだけでなく、姿勢や動きのクセを見ながらアプローチしていきます。
脚のラインが気になる方、
片脚立ちが不安定に感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。
また、 内転筋について、Instagramの投稿でもまとめております。
もしよければ、チェックしてみて下さい！
https://www.instagram.com/p/DVIBo7hgID8/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 【クーポンに迷われた方はこちら】マシンピラティス体験 50分¥12000→¥3000
|
ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター
柏原 悠里カシワバラ ユウリ
サロンの最新記事
-
●2026/3/10
-
●2026/3/9
-
●2026/3/8
-
●2026/3/7
-
●2026/3/6
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
Nピラティス 横浜店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 【クーポンに迷われた方はこちら】マシンピラティス体験 50分¥12000→¥3000
|
|
新 規 |
¥1,500 【完全個別ダイエット】ヒアリング＆マシンピラティス体験
|
|
全 員 |
¥0 【会員様・回数券をお持ちの方】インストラクター指名なし
|
|
新 規 |
¥3,000 【O脚矯正・美脚】マシンピラティス体験 50分 ¥12,000→¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【猫背・反り腰！姿勢改善】マシンピラティス体験 50分¥12,000→¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【慢性的な腰の痛み改善】マシンピラティス体験 50分 ¥12,000→¥3000
|
