【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】横浜センター北店
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Nピラティス 横浜店のブログ
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投稿日：2026/3/29
- 前屈可動域がアップ
- こんにちは。
Nピラティス横浜センター北です。
今回は、前屈の可動域の変化をご紹介します。手の位置が床に近づき、前屈の可動域が広がっているのが分かります。
前屈というと「身体が硬いか柔らかいか」というイメージを持たれる方も多いですが、実は柔軟性だけが関係しているわけではありません。
前屈には、股関節の動きや骨盤の傾き、背骨の動きなど、さまざまな要素が関係しています。
そのため、単純に筋肉を強く伸ばすだけでは、思うように可動域が変わらないこともあります。
ピラティスでは、身体のバランスや使い方を整えながら動いていくため、無理にストレッチをしなくても動きやすさが変わることがあります。
例えば
・骨盤が動きやすくなる
・背骨がしなやかに動くようになる
・股関節の動きがスムーズになる
こうした変化が積み重なることで、結果として前屈の可動域が広がるケースも少なくありません。
また、身体は左右差やクセを持っていることが多く、普段の姿勢や生活習慣によって動きにくくなっている部分がある場合もあります。
ピラティスでは、そうした身体のクセを見ながらエクササイズを行うことで、より自然に身体が動きやすい状態を目指していきます。
「体が硬いから運動が苦手」
「前屈が全然できない」
という方でも、身体の使い方が変わることで少しずつ動きやすさを感じられることも多いです。
Nピラティス横浜センター北では、お一人お一人の身体の状態に合わせてレッスンを行っています。
姿勢改善や柔軟性アップを目指したい方、身体の動かしにくさを感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。
体験レッスンも受付中です。
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