ウトナ整体サロンのブログ
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投稿日：2025/12/23
- もうダイエットで悩まないコツ
- ～本日のお客様とのお話から～
ダイエットについて、何度もチャレンジしたけれど思うような結果が出ず、諦めてしまう…
そんなお気持ちを抱かれた経験はありませんか？今日は実際のお客様とのやり取りから、気持ちや考え方のヒントを共有いたします。
何度もダイエットに挑戦して、最初は「我慢」「空腹」と戦いながら過ごし、やっと1キロ減ったのに、しばらくするとまた元の体重に戻ってしまう。T様も「もう何回やっても同じ」と感じていたそうです。
特に年齢を重ねると「なかなか体重が減らない」と不安になったり、頑張るほど思うように減らなくなったり。自己嫌悪に陥る方は本当に多いです。でも、決して責めなくて大丈夫です。
整体の視点から考えると、ただ食事を減らす、たくさん動く…だけでは、代謝や「体質」にアプローチしきれません。「お腹が空いた」と感じる自分の心と体を否定せず、受け入れること。その上で、ライフスタイルに合った「無理のない工夫」が大切です。
今日はT様の体験をヒントに、「無理に我慢しすぎない」方法を一緒に探りました。例えば、食事と食事の間隔をゆっくり空けること。どうしても我慢できない時は、我慢せず夕方早めのご飯に切り替える。頑張りすぎず「できる範囲」でバランスを取る。それだけで心も体も穏やかに保てます。
また、1日1食でもしっかり「良い脂質」やたんぱく質、野菜を意識して摂ることや、パンや加工品を避けることも体のリズムを整えやすくなります。この方法でT様も少しずつ「戻らないボディメイク」を実感されたとのこと。喜びの表情が忘れられません。
大切なのは「痩せ体質」＝頑張ることや我慢することではありません。一時的な減量ではなく、ご自分らしい身体のバランスを見つけて、毎日を気持ちよく過ごすこと。それを整体やダイエットのサポートとしてお手伝いできれば嬉しいです。
中丸や吉見町、荒井など、近隣エリアからもご相談いただいています。少しでも自分に優しい習慣を取り入れたい方は、どうぞお気軽にお声がけください。
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