セミパーソナルジムトレビ
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トレビ(TREBI)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/23
- 頑張っているのに疲れるのは筋肉のせいじゃなかった？
- こんにちは、年明け少し投稿をサボってしまっておりました。。。
そして最近毎日筋トレに励んでおり家がサプリメントだらけになってきている
仙台本町TREBIの齋でございます。
最近寒波の影響で本当に寒い日が続いておりますね。
みなさんお身体の不調や疲れは出ておりませんか？
今回は前回お話ししたブログの続きとなりますので
前編がまだの方はこちらから→「https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000780820/blog/bidA107509955.html」
【後編】肩こり・だるさが抜けない人に多い「3つの不足」
前編では、体の不調の背景に「エネルギー（ATP）不足」があることをお伝えしました。
では、なぜATPが作れなくなるのでしょうか？
実は30～50代女性に多いのが、次の3つの不足です。
1 マグネシウム不足
ATPは体内でマグネシウムと結合して使われます。
不足すると筋肉が緩みにくく、
・肩こりが取れない
・常に力が入る
・寝ても疲れる
といった状態に。
2 鉄不足
ATPを作るには酸素が必要。
鉄が足りないと酸素が運べず、
・すぐ疲れる
・姿勢を保てない
・だるさが続く
原因になります。
3 脂質代謝の低下（カルニチン）
後半に一気に疲れる方は、脂質をエネルギーに変える力が弱いことも。
集中力や持久力に影響します。
当ジムでは、姿勢や筋肉だけでなく
「なぜ戻るのか」「なぜ疲れるのか」まで含めて体を見ています。
外から整える施術 × 内側のエネルギー視点
この両方がそろうと、体は驚くほど楽になります。
「最近ずっと疲れやすい」
「肩こりが当たり前になっている」
そんな方は、一度体の状態をチェックしにきてみてくださいね。
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トレーナー兼セラピスト
齋 遼弥サイ リョウヤ
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