ルーチェ ルシーナ(Luce Lucina)のブログ
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こんにちは！美容整体Luce LucinaのMinorlです(^^)暖かくなり、薄着の季節が近づくと、ボディラインが気になり始める方も多いのではないでしょうか。しかし、体重だけに意識を向ける…
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こんにちは！美容整体Luce LucinaのMinorlです(^^)最近なんとなく疲れやすい、集中力が続かない、肩が重い。そんな方に共通しているのが「呼吸の浅さ」です。スマホやデスクワークが…
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長時間のPC作業。首が前に出る → 肩が内巻き → 背中が丸まる。この状態が続くと血流が滞り・夕方の脚パンパン・顔のむくみ・頭痛・呼吸が浅いに繋がります。姿勢が整うと呼吸が深く…
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30代に入ってから・フェイスラインがぼやけた・写真が盛れない・疲れて見えるそれ、実は“骨格の崩れ”が原因かもしれません ＞＜猫背になると顔の皮膚は下に引っ張られます。すると…
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こんにちは！忙しい毎日、「寝る時間がもったいない！」と思うこともあるかもしれません。しかし、もし2日（48時間）以上睡眠を摂らなかったら…体には「美容と健康の崩壊」とも言え…
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こんにちは！「頑張って痩せたのに、気づいたら元通り…」あるいは「前より増えてしまった」なんて経験はありませんか？リバウンドは意志の弱さではなく、**「やり方」**に原因がある…
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こんにちは！美容整体Luce LucinaのMinorlです(^^)3月は出会いと変化の季節。環境が変わる前に、自分のコンディションを整えておきたいタイミングです。忙しさが増す前に身体をリセッ…
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こんにちは！ 「食事制限も運動も頑張っているのに、なかなか結果が出ない…」 そんな風に悩んでいませんか？実は、ダイエットを成功させるための最短ルートは、厳しいトレーニングよ…
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ローテーターカフの重要性は、肩を「動かす」よりも「守る・安定させる」役割にあります。ローテーターカフとは肩関節を取り囲む4つのインナーマッスル（深層筋）の総称です。 棘上筋…
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リンパとは、体の中の不要なものを回収し、免疫を守る体液の仕組みのことです。リンパの正体 血管からしみ出た組織液がリンパ管に入ったもの 色はほぼ透明 リンパ管・リンパ節を通っ…
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