ルーチェ ルシーナ(Luce Lucina)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/11
- ストレートネックによる色々な不調とは？
- ストレートネック（スマホ首）は、本来ゆるやかなカーブを描くはずの首の骨（頸椎）がまっすぐになってしまった状態で、体にさまざまな影響が出やすくなります。
ストレートネックによる主な影響
1 首・肩こり、頭痛
頭の重さ（約5～6kg）をうまく支えられず、
首・肩の筋肉に常に負担がかかるため
慢性的な肩こり・首こり・緊張型頭痛が起こりやすくなります。
2 姿勢が悪く見える・スタイル低下
頭が前に出る
猫背・巻き肩になる
首が短く見える
結果として
顔が大きく見える・背中が丸く見える・老けた印象になりやすいです。
3 自律神経の乱れ
首周りには自律神経が集中しています。
ストレートネックにより首が緊張すると
めまい・耳鳴り・不眠・疲れやすさなどが出ることも。
4 呼吸が浅くなる
猫背姿勢が続くことで胸が開きにくくなり
呼吸が浅くなり、代謝や集中力の低下につながります。
5 手のしびれ・腕のだるさ
首から腕へ伸びる神経や血管が圧迫され
しびれ・冷え・力が入りにくいなどの症状が出る場合があります。
ストレートネックになりやすい人の特徴
スマホ・PCを見る時間が長い
デスクワーク中心
枕が合っていない
肩こりを長年放置している
改善・予防のポイント（簡単）
目線の高さでスマホ・PCを見る
肩甲骨を動かす習慣をつける
首だけでなく背中・骨盤から整える
枕の高さを見直す
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