ルーチェ ルシーナ(Luce Lucina)のブログ
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投稿日：2026/2/18
- なぜ自律神経失調症が増えているのか
- 「夜になっても頭が冴える」
「布団に入っても眠れない」
「気づくと体がずっと緊張している」
それ、自律神経のバランスの乱れが関係しているかもしれません。
自律神経は、よく「アクセルとブレーキ」に例えられます。
アクセル＝交感神経
ブレーキ＝副交感神経
現代人は、仕事・スマホ・ストレスでアクセルを踏みっぱなしの状態。
だから夜になっても体が休めず、眠りが浅くなってしまいます。
このブレーキを入れる一番シンプルな方法が「呼吸」です。
特に、息を吐くときに副交感神経が働き、体はリラックスモードに切り替わります。
ゆっくり吐くだけで、脳と神経に「もう休んでいいよ」という合図が送られます。
でも、首や背中、肋骨が固まっていると、深い呼吸がうまくできません。
当サロンでは、呼吸に関わる体の緊張を整え、自然にブレーキが入る状態をつくっていきます。
頑張る前に、まずは一度深呼吸。
そして、体の土台から自律神経を整えて、
“ちゃんと休める体”を取り戻しましょう。
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