ルーチェ ルシーナ(Luce Lucina)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/19
- 三日坊主卒業！ストレッチを無理なく続ける3つのコツ
- こんにちは！
「ストレッチ、始めたけどなかなか続かない…」というお悩み、実は当院のお客様からも一番多くいただく相談です。
せっかく体に良いことなら、楽に習慣にしたいですよね。
今日は、ズボラさんでも今日からできる「継続のコツ」を3つお伝えします！
1. 「ついで」に組み込む
「さあやるぞ！」と気合を入れず、お風呂上がり、テレビを見ながら、ドライヤー中など、今の習慣にセットにしましょう。
2. ハードルを極限まで下げる
「10分やる」ではなく「1ポーズだけ」「30秒だけ」でOK。
「今日は疲れたから1回伸ばすだけ」という日があっても、やった自分を褒めてあげてくださいね。
3. 完璧主義を捨てる
1日忘れても、そこで辞めずに「また明日からやろう」と気楽に再開するのが継続の秘訣です。
少しの意識で、体は必ず変わります。まずは【継続,,】を意識しストレッチを習慣化させていきましょう！
#美容整体 #整体 #Luce #LuceLucina #ルーチェ #ルーチェルシーナ #小顔矯正 #骨膜整体 #頭蓋骨小顔矯正 #ビューティーサロン #高級サロン #整体 #美容 #美容整体 #骨格矯正 #痩身 #ボディケア #ボディメイク#ダイエット #結果重視 #メンテナンス #腰痛改善 #肩こり改善 #猫背 #姿勢矯正 #骨盤矯正 #歪み調整 #体質改善 #姿勢改善 #美肌 #小顔 #小顔矯正 #リフトアップ #小尻 #顔の歪み #ほうれい線 #二重あご #脚痩せ #ヒップアップ #たるみ #リンパ #むくみ #サイズダウン #エラ張り #二重幅 #免疫 #バストアップ #ストレッチ #肌トラブル #安眠#快眠 #睡眠 #睡眠の質 #デトックス #疲労 #疲労回復 #自律神経調整 #自律神経 #交感神経 #副交感神経 #恵比寿
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥0 【メニューに迷ったらこちら！】ご来院時に今あるお悩み何でもお伝え下さい！
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/2
-
●2026/4/2
-
●2026/4/1
-
●2026/4/1
-
●2026/3/31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
ルーチェ ルシーナ(Luce Lucina)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【☆今月限定☆】実績多数◎オーダーメイド美容整体 ¥15,400 → ¥1,980
|
|
新 規 |
¥1,980 当店人気No.1【首肩こり&張り改善】美デコルテ☆肩甲骨 ¥15,400 → ¥1,980
|
|
全 員 |
¥5,500 【Runa先生限定】（上半身＋ヘッド）癒し・整えメニュー ¥11,000 → ¥5,500
|
|
新 規 |
¥6,380 【睡眠改善】リラックス！自律神経整体（60分）¥19,800 → ¥6,380
|
|
新 規 |
¥6,380 【小顔&口元美人】むくみ＆エラ張り改善！小顔矯正 ¥19,800 → ¥6,380
|
|
新 規 |
¥6,380 【産後太り&ゆがみ改善】産後の不調を解消！産後骨盤矯正 ¥19,800 → ¥6,380
|
