ルーチェ ルシーナ(Luce Lucina)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/1
- 整体をするとよく寝れる？！
- 整体をするとよく眠れるようになる理由は、主に次のような体の変化が起きるからです。
1,自律神経が整う
整体で背骨や首・骨盤まわりの緊張がゆるむと、
交感神経（緊張・興奮）→副交感神経（リラックス）に切り替わりやすくなります。
その結果、脳と体が「休んでいい状態」になり、眠りに入りやすくなります。
2,筋肉の緊張が抜ける
肩・首・背中などがこわばったままだと、体は無意識に力が入っています。
整体で深部の緊張までゆるむと
呼吸が深くなる
寝返りが打ちやすくなる
→ 睡眠の質が上がります。
3,血流が良くなる
歪みやコリが取れることで血流が改善し、
脳や全身に酸素がしっかり届きます。
これにより「だるさ」「重さ」が抜け、自然な眠気が出やすくなります。
4,呼吸が深くなる
姿勢が整うことで肋骨や横隔膜が動きやすくなり、
深くゆったりした呼吸に。
これは副交感神経を優位にする大きなポイントです。
5,脳が安心する
「体が整った」「楽になった」という感覚そのものが、
脳にとっては安心材料。
その安心感が睡眠スイッチを入れてくれます。
整体後に眠くなる・その日はよく眠れるのは、
体が“回復モード”に入ったサインでもあります。
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