ルーチェ ルシーナ(Luce Lucina)のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 呼吸が浅い人の共通点
こんにちは！
美容整体Luce LucinaのMinorlです(^^)
最近なんとなく疲れやすい、集中力が続かない、肩が重い。
そんな方に共通しているのが「呼吸の浅さ」です。
スマホやデスクワークが増えると、自然と背中が丸まり、胸が縮こまりやすくなります。
すると肺が十分に広がらず、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い状態では、酸素が身体の隅々まで行き渡りにくくなり、代謝も落ちやすくなります。
また、自律神経も緊張モードに偏りやすく、リラックスしづらくなります。
美容整体では、肋骨や背骨周りのバランスを整え、胸郭が広がりやすい状態へ導きます。
すると自然と深い呼吸がしやすくなります。
呼吸が整うと血流が促され、内臓の働きもサポートされやすくなります。
整体後は水分をしっかり摂り、タンパク質や鉄分を意識した食事を取り入れると、
巡りの良い身体づくりがさらに進みます。
疲れにくい身体づくりは、まず呼吸から。
外側の姿勢と内側の巡り、両方を整えていきましょう。
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