ルーチェ ルシーナ(Luce Lucina)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 体型を維持できている人の特徴とは？
- 体型を無理なく維持できている人には、次のような共通点があります！！
1,姿勢がいい（＝日常の消費カロリーが高い）
背骨が整っていて、体幹が自然に使えている
猫背や反り腰が少なく、立つ・歩く動作が効率的
→ 同じ生活でも代謝が落ちにくい
2,特別な運動より「日常の動き」を大切にしている
エスカレーターより階段
こまめに立つ・歩く
長時間同じ姿勢を避ける
→ 運動を頑張らなくても太りにくい習慣ができている
3,自律神経が安定している
睡眠の質が良い
食欲の波が少ない
疲れを溜めにくい
→ ホルモンバランスが整い、脂肪を溜め込みにくい
4,筋肉や筋膜・関節が固まりにくい
身体の歪みが少ない
血流・リンパの流れが良い
→ むくみや冷えが出にくく、ラインが崩れにくい
5,「体型を戻す」ではなく「崩さない」意識
定期的なケアをしている
不調を放置しない
→ 大きく崩れないから、頑張らなくても維持できる
まとめ
体型維持ができている人は
「食事制限や運動を頑張っている人」ではなく、
姿勢・神経・身体の使い方が整っている人が多いです。
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