ルーチェ ルシーナ(Luce Lucina)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 筋膜の働きとは？
- 筋膜（きんまく）とは、
筋肉を包み込み、全身をボディスーツのようにつないでいる薄い膜状の組織です。
1,筋膜の役割を簡単にいうと
筋肉を包む・支える
力をスムーズに伝える
姿勢を保つ
身体の動きを滑らかにする
筋肉1つ1つを包むだけでなく、
全身が連続してつながっているのが大きな特徴です。
2,筋膜が硬くなるとどうなる？
コリ・痛みが出やすい
可動域が狭くなる
姿勢が崩れる
血流・リンパの流れが悪くなる
むくみ・冷え・太りやすさにつながる
特に
同じ姿勢が長い／運動不足／ストレス
があると、筋膜は癒着しやすくなります。
3,筋肉との違い（よくある勘違い）
筋肉：動かすための組織
筋膜：筋肉を包み、動きを調整する組織
筋肉だけをほぐしても、
筋膜が硬いままだとすぐ戻りやすいのが現実です。
4,体型・姿勢との関係
筋膜が硬く癒着すると
猫背・反り腰
お腹が出て見える
脚が太く見える
など、体重が同じでも見た目が崩れやすくなります。
まとめ
筋膜は
「姿勢・動き・体型・不調」すべてに関わる重要な組織。
最近太りやすい
体が硬い
ほぐしてもすぐ戻る。こう感じる方は、
筋肉ではなく筋膜が原因のことも多いですよ。
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