ルーチェ ルシーナ(Luce Lucina)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/12
- 顔のむくみには胸鎖乳突筋をほぐそう！
- 顔のむくみ改善には胸鎖乳突筋はとても重要です。
胸鎖乳突筋 は
耳の後ろ（乳様突起）から鎖骨・胸骨につく首の大きな筋肉で、リンパや血流に関係します。
なぜ胸鎖乳突筋がむくみに関係するの？
顔のリンパは最終的に 首を通って鎖骨のリンパ節へ流れます。
その通り道の近くにあるのが
胸鎖乳突筋の周りです。
この筋肉が硬くなると
・リンパの流れが悪くなる
・老廃物が流れにくくなる
・顔に水分が溜まりやすくなる
結果として 顔のむくみやフェイスラインのぼやけが起こります。
胸鎖乳突筋が硬くなる原因
・スマホ首
・ストレートネック
・食いしばり
・猫背
・デスクワーク
特に 頭が前に出る姿勢はかなり硬くなります。
むくみ改善のポイント
顔だけマッサージするより
1,首（胸鎖乳突筋）
2,鎖骨周り
3,肩
この順で流す方が むくみは取れやすいです。
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