ルーチェ ルシーナ(Luce Lucina)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/14
- 首が太くなる原因
- 「最近、首が短くなった気がする」「首周りががっしりして、服が似合わなくなった」
そんなお悩みの原因は、実は体重の増加だけではありません。日常の**「姿勢の崩れ」**が、首を太く短く見せてしまっているのです。
首が太くなってしまう主な原因を3つ解説します。
1. ストレートネック（スマホ首）
本来、首の骨はゆるやかにカーブしていますが、デスクワークやスマホ操作で顔を前に突き出す姿勢が続くと、カーブが失われ真っ直ぐになってしまいます。
メカニズム: 重い頭を支えるために、首の後ろから肩にかけての筋肉（僧帽筋など）が過剰に発達し、首周りに厚みが出てしまいます。
2. 巻き肩による「埋もれ」
肩が内側に巻くと、肩甲骨が外側に広がり、肩全体が上に盛り上がってきます。
メカニズム: 肩が上がることで首が肩に埋もれたようになり、物理的に首が短く、太く見えてしまうのです。
3. リンパの滞りと「むくみ」
首には大きなリンパ節が集中しています。姿勢が悪く首周りの筋肉が硬くなると、血行が悪くなり老廃物が溜まります。
メカニズム: 慢性的な「首のむくみ」は、放置すると脂肪と混ざり合って定着し、首のラインをぼやけさせる原因になります。
首を細く、長く見せるために
首を細くするには、無理に揉むのではなく**「肩甲骨の位置を下げて、首を正しい位置に戻す」**ことが一番の近道です。
当院では、硬くなった首・肩の筋肉をほぐし、骨格を整えることで、スッと伸びた美しい首筋を取り戻すお手伝いをしています。
「首の太さが気になって髪をアップにできない…」という方は、ぜひ一度当院の姿勢矯正をご相談ください！
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