ユメミルヨモギムシ カワチエイワテン
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夢みるよもぎ蒸し 河内永和店のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 睡眠について考えてみた
- 朝目覚めた時にあーよく寝た!
と目覚める方は健康です。
なかなか満足な質の良い睡眠を取れている方は
少ないのではないでしょうか？
・お布団に入ってもなかなか寝付けない人
・いったん眠っても夜中に何回も目が覚めてしまう人
・眠りが浅くて睡眠時間は取れているのに目覚めが悪い人
・朝早く目が覚めて、眠たいのに眠れない人
などなど
少しでも質の良い睡眠を取るには
・毎朝、太陽の光を浴びて体内時計をリセットする。
・夕方以降は強い光をできるだけ避ける。
・30分以上のお昼寝はしない。
・夕方以降はカフェインを控える。
・毎日、お風呂でお湯に浸かる。
よもぎ蒸しにお越しになったお客さまのほとんどの方が
その日とてもよく眠れた。朝までぐっすり眠れて目覚めが
スッキリしていた！と教えてくださいます。
よもぎ蒸しでしっかり体の内側が温まることにより
副交感神経が優位になり、質の良い睡眠が取れているん
ですね。
夜にはしっかり眠って脳をクールダウンしてくださいね。
脳はクールダウンしている時に日中の記憶を整理したり
脳の老廃物の排出も行っています。
質の良い睡眠を取ることはとても大切ですね。
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ご来店お待ちしております
よもぎ蒸しカウンセラー
古本 真紀子フルモト マキコ
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