伏見整体からだケアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/8
- 【伏見整体からだケア】デスクワークと自律神経の関係
こんにちは。伏見整体からだケアです。
近頃、来院される方のお悩みでとても多いのが
「デスクワークによる不調」 です。
・慢性的な疲れ
・眠りが浅い
・頭が重い
・気分が落ち込みやすい
このような自律神経過敏は、現代病でもありますが、正しいアプローチで改善することが可能です。
◆自律神経が乱れる本当の原因
自律神経は、体を『緊張モード（交感神経）』と『休息モード（副交感神経）』に切り替えるスイッチとも言えます。
しかしデスクワークでは、このスイッチオフがうまくいかず『緊張』しつづけてしまいます。
1. 呼吸が浅くなる
呼吸が浅くなり交感神経が優位に
2. 脳疲労
寝る直前までブルーライトを見続けて、副交感神経に切り替わりにくい
3. 首の筋肉の緊張
自律神経の中枢（脳・脊髄）の働きにも影響し、めまい・頭痛
などが現れる
◆整え方
上記の逆を行えばOKです。
気合いや気分だけで、習慣を変えなければ改善はできません。
睡眠の質が落ちた
休日も疲れが抜けない
胃腸が弱くなった
イライラ・不安感が増えた
集中できない
これらを漠然とストレスのせいにせず、『体のスイッチを切る』ことを目標に行動しましょう。
◆ 当院でのアプローチ
当院では、
・姿勢
・首周りの緊張
・背骨・肋骨の動き
・呼吸
この4つから自律神経の乱れを評価し、施術していきます。
特に、最後の呼吸。
生まれた時からずっと無意識にしている呼吸だからこそ、蔑ろにしがちです。
4秒吸って、6秒吐く。
これだけでも副交感神経が働き、脳が瞬時にリラックスモードに変わりますよ。
ぜひ、呼吸を再発見してみませんか？
一緒に新しい習慣を作っていきましょう。
◆ こんなお悩みの方にもおすすめです
・寝ても疲れが取れない
・原因不明の不調が続いている
・パニック症状や不安感がある
・腰痛、坐骨神経痛、首痛、肩痛、クビカタのコリ、肩が上がらない、ひざ痛、頭痛
・喉の異物感、めまい、不眠、うつ
・病院では「異常なし」と言われたけどつらい
◆ ご予約・お問い合わせはこちらから
【公式HP】：https://www.koganeiseitai.com/lp/karadacarekyoto/
【TEL】：075-748-7323
【アクセス】：伏見桃山駅から徒歩5分、桃山御陵前駅から徒歩6分
【営業時間】：10:00～19:00（定休日：日曜、月曜）
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ご来店お待ちしております
院長 整体師
岸本 審司キシモト シンジ
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