伏見整体からだケアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/8
- 【食欲】冬太りは、整体でケアしませんか？
こんにちは、伏見整体からだケアです。
冬になると、特に育児中のママさん、妊娠中の方、仕事が忙しい男性の皆さまから、こんなお悩みをいただきます。
・甘いものが無性にほしくなる
・クリスマス気分に乗せられてケーキやチキンを買ってしまう
・夜に食べすぎてしまう
...気づけば体重が増えている！！
冬の環境に気を抜くと、『食欲が暴走しやすい体』になってしまいます。
今回は、『自律神経整体による食欲ケア』をお伝えします。
◆否定しない
冬に食欲が増すのは生理的な反応で、おかしいことではありません。
冬という時期は、気分も下がったり、くよくよと悩んで思考が停滞しがちなものです。
寒さで『自律神経が乱れてしまう』のです。
ママ：育児で肩がガチガチ
妊娠中：呼吸が浅くなりやすい
お仕事が忙しい皆様：長時間のPC仕事による肩こり
こういったストレスが、冷えによって増大し、コルチゾール(ストレスホルモン)が上がります。
そうすると、脳が『食べて落ち着こう』とするのです。
まずは、この事実にしっかりと気づき、むやみに否定したりしないで生活することです。
◆物理的な刺激で、食欲を整える
美味い美味いと食べすぎれば、皿も増えるし、胃もたれもする。
以下のセルフケアで、食欲には落ちついてもらいましょう。
1.みぞおちをやさしく押しながら、深呼吸
→胃腸の働きを活性化、素直に満腹感を感じるようになります
2.首の後ろを温める
→首肩の緊張がゆるむと、脳のストレス状態が緩和され、必要なだけの食欲がわかるようになります
3. 4秒吸って8秒吐く呼吸を3回
→呼吸が深いと自律神経が安定します
◆ 伏見整体からだケアの特徴
お子さま連れOK（ベビーカーも歓迎）
マタニティ対応(マタニティ整体あり)
完全予約制・個室対応、安心のプライベート空間
丁寧なカウンセリングと体の状態チェック
痛みのないソフトな施術
あなただけのセルフケアのアドバイスもご提案
◆ こんなお悩みの方にもおすすめです
・寝ても疲れが取れない
・原因不明の不調が続いている
・パニック症状や不安感がある
・喉の異物感、めまい、不眠、うつ
・腰痛、坐骨神経痛、首痛、肩痛、クビカタのコリ、肩が上がらない、ひざ痛、頭痛
・病院では「異常なし」と言われたけどつらい
一つでも当てはまる方、ぜひ一度ご相談くださいね。
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ご来店お待ちしております
院長 整体師
岸本 審司キシモト シンジ
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