ジュピター(Jupiter)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/22
- 腰痛の原因と対策
- 腰痛でお悩みの方はとても多いです。
ですが、腰痛の原因は「腰だけ」ではありません。
■腰痛の主な原因
・長時間のデスクワーク
・姿勢のクセ（猫背・反り腰）
・運動不足
・筋肉の疲労や血行不良
・ストレスによる緊張
特に多いのが、筋肉の硬さによる腰痛です。
お尻や太もも、背中の筋肉が硬くなると、腰に負担がかかり続けてしまいます。
■腰痛の対策
１. 同じ姿勢を続けない
→1時間に1回は立ち上がりましょう。
２. .軽いストレッチ
→お尻・太もも裏を伸ばすと効果的です。
３. 体を冷やさない
→血流をよくすることが大切です。
４. 筋肉をゆるめるケア
→もみほぐしや整体で、硬くなった筋肉を整えることも予防につながります。
腰痛は我慢すると慢性化しやすい症状です。
早めのケアが、改善への近道になります。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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