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リオラ(LIORA)のブログ
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投稿日：2026/2/9
- セルフケア 水天宮前駅・肩こり
- 施術を行ってせっかく体の歪みが整っても、その状態を継続できなければ意味がありませんよね。
体の歪みを整えた後は、良い姿勢と生活習慣を維持することが大切です！
まず第一に、正しい姿勢を意識しましょう。
座る時も立つ時も、背筋を伸ばし、肩の力を抜きます。
次に、定期的なストレッチと筋力トレーニングを取り入れます。
特に体幹を鍛えることで、姿勢維持が楽になりますよ♪
適度な運動は筋肉のバランスを保ち、歪みの再発を防ぎます。
また、長時間、同じ姿勢を続けることを避け、こまめに体を動かすことが重要です。
さらに、バランスの取れた食事と十分な睡眠も、体の健康維持に役立ちますよ！
これらを継続的に行うことで、体の歪みを改善し、健康な体を保つことができます。
ご不明なことがあれば、お気軽に
美容整体LIORAまでお問い合わせくださいね！
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