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リオラ(LIORA)のブログ
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投稿日：2026/3/1
- 首こり 水天宮前駅・リンパ
首の美しさを引き立たせるためには
リラックスし、血行を促進し、筋肉の緊張をほぐすことが重要です。
まず首の周りの筋肉を緩めるために軽くウォームアップを行います。
軽い円を描くように、首を左右に優しく回すか、前後にゆっくりと動かして下さい。
次に指を使って首の周りの筋肉に圧をかけます。
親指を使って首の両側から中央に向かって優しく押し、筋肉を刺激します。
さらに首の後ろや側面を軽くつまんで引っ張り、血行を促進しましょう。
首の筋肉を伸ばすために肩を軽く回したり、首を左右に傾けるストレッチもオススメです。
これらのケアを定期的に行うことで、首の美しさを保ち、リラックス感も得ることができます。
また、正しい姿勢を保つことも重要で、良い姿勢は首の美しさに影響を与えます。
デスクワークなどでの長時間の座り姿勢に注意し、姿勢を正すよう心がけましょう。
痛みや不快感がある場合は美容整体LIORAまでご相談ください！
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