コム(com-)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/3
- 【第2回】ダイエット中にやりがちな落とし穴
- 「ダイエット＝食べない」と思っていませんか？
実は、その考え方こそが“リバウンドの最大の原因”なんです。食事量を極端に減らすと、最初の数日は確かに体重が落ちます。
しかし、それは“脂肪”ではなく“水分と筋肉”が減っているだけ。
筋肉が減ると基礎代謝も下がり、体は「省エネモード」に突入します。
結果、少し食べただけで太りやすく、痩せにくい体質に変わってしまうのです。健康的に痩せるために大切なのは、“食べながら痩せる”こと。
特に意識したいのが「たんぱく質」。
筋肉の材料となるたんぱく質が不足すると、トレーニングの効果が出にくくなります。
肉・魚・卵・大豆製品を毎食取り入れることで、代謝の高い体を維持できます。
また、糖質や脂質を完全にカットするのもNG。
糖質は脳のエネルギー源であり、脂質もホルモンバランスを整えるために必要です。
「白ごはんを少なめにして野菜を増やす」「お菓子の代わりにナッツを少し」など、
ちょっとした工夫でバランスを取りながら続けることが大切です。パーソナルジムでは、トレーニングだけでなく栄養指導も行っています。
あなたのライフスタイルに合わせた食事アドバイスを受けられるため、無理なく続けられるのが魅力。
食べて痩せるダイエットを実践できれば、見た目も体の中も健康的に変わっていきます。
“食べないダイエット”は一瞬の変化、“食べるダイエット”は一生の財産。
今こそ、正しい知識で理想のボディを目指しましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【OPEN記念/初回体験】カウンセリング＋身体の機能評価＋トレーニング 90分
|
サロンの最新記事
-
●2026/2/9
-
●2026/2/9
-
●2026/1/23
-
●2026/1/23
-
●2026/1/5
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（4）
コム(com-)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【OPEN記念/初回体験】カウンセリング＋身体の機能評価＋トレーニング 60分
|
|
新 規 |
¥0 【OPEN記念/初回体験】カウンセリング＋身体の機能評価＋トレーニング 90分
|
|
全 員 |
50％オフ 【新春キャンペーン】全プランについて初回10,000円OFF！
|
|
全 員 |
‐ 【ペアトレ】2名でご予約される方はこちらから◎
|
|
全 員 |
¥0 月額制プラン（1回60分）をご利用の方はこちらから◎
|
|
全 員 |
¥0 月額制プラン（1回30分）をご利用の方はこちらから◎
|
