コム(com-)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/9
- 【第8回】冬にダイエットが成功しやすい理由
- こんにちは！パーソナルジムcomです。
今シーズンは特に冷え込みが強い日が続いていますが、体調は崩していませんか？
寒さが厳しいと外に出るのも億劫になりがちですが、実はこの「冬」こそ、ダイエットを進めやすい時期でもあります。
今回は、冬が減量に向いている理由をポイントごとにわかりやすくご紹介します。■ ダイエット＝夏のイメージが強い理由
多くの方が、
・薄着になる季節だから
・体型が目立ちやすいから
・夏までに痩せたいと思うから
といった理由で「ダイエットは夏前から始めるもの」と考えがちです。もちろん季節に関係なく減量は可能ですが、身体の仕組みで見ると実は少し違います。
■ 冬の方が脂肪燃焼が進みやすい理由
寒い時期は、体が体温を保とうとしてエネルギーを多く使います。
つまり、
・体温維持のための消費カロリーが増える
・基礎代謝が上がりやすい
・同じ運動量でも消費量が伸びやすい
という状態になります。
同じ食事管理・同じ運動内容でも、環境温度が低い冬の方がエネルギー消費は大きくなりやすく、減量効率が上がる傾向があります。
■ ただし冬は「続けにくい」落とし穴もある
一方で冬は、
・食事イベントが増える
・温かくて高カロリーな物が美味しい
・外出や運動が面倒になる
など、行動面でブレーキがかかりやすい季節でもあります。
身体は燃えやすい状態でも、習慣が止まってしまうともったいないです。■ 冬におすすめの現実的なスタート方法
最初から完璧を目指さなくて大丈夫です。
まずは、
・週1～2回の運動を始める
・軽い筋トレから取り組む
・生活リズムを整える
など、「運動をやめない仕組み」を作ることを優先しましょう。ここが春～夏の結果に直結します。
■ 継続が不安な方はサポートを活用
パーソナルジムcom-では、
・マンツーマントレーニング指導
・フォームチェック
・初心者向けメニュー作成
・体験セッション対応
を行っています。
「一人だと続かない」
「何をすればいいかわからない」
という方も、段階に合わせてサポート可能です。
寒い時期は、実は“体づくりの仕込み期間”です。
春に焦てるのではなく、冬から少しずつ動き始めていきましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【OPEN記念/初回体験】カウンセリング＋身体の機能評価＋トレーニング 90分
|
サロンの最新記事
-
●2026/2/9
-
●2026/2/9
-
●2026/1/23
-
●2026/1/23
-
●2026/1/5
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（4）
コム(com-)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【OPEN記念/初回体験】カウンセリング＋身体の機能評価＋トレーニング 60分
|
|
新 規 |
¥0 【OPEN記念/初回体験】カウンセリング＋身体の機能評価＋トレーニング 90分
|
|
全 員 |
50％オフ 【新春キャンペーン】全プランについて初回10,000円OFF！
|
|
全 員 |
‐ 【ペアトレ】2名でご予約される方はこちらから◎
|
|
全 員 |
¥0 月額制プラン（1回60分）をご利用の方はこちらから◎
|
|
全 員 |
¥0 月額制プラン（1回30分）をご利用の方はこちらから◎
|
